Introduction
Bienvenue dans cette cyberquête qui te permettra de découvrir comment maintenir l'équilibre de ta santé physique et mentale par rapport à tes choix alimentaires et ta gestion des émotions.
Avant de commencer, réfléchis aux questions suivantes:
- Fais-tu de l'exercice à tous les jours?
- Passes-tu du temps dehors?
- Manges-tu souvent de la malbouffe?
- Ressens-tu souvent du stress ou de la tristesse?
- Que fais-tu pour te sentir bien?
Task
Après avoir complété les activités de la section «Process», tu devras préparer une affiche ou une présentation Google Slides pour encourager les gens à se maintenir en bonne santé physique et mentale.
Ta présentation devra être divisée en trois sections:
- avoir une alimentation saine
- gérer le stress
- comprendre la tristesse.
Process
Activité 1: avoir une alimentation saine
Lis les informations qui se trouvent sur ce napperon:
https://drive.google.com/file/d/1vU7jqmFu7pEZSGGWzCVaPJ6pYkVgw_2j/view?usp=sharing
Réponds aux questions en lien avec ce napperon:
https://drive.google.com/file/d/1x7HseqeY5lZ-vos6Gt0cuMgemfg76kW6/view?usp=sharing
Activité 2: gérer le stress
Regarde la vidéo suivante:
https://www.youtube.com/watch?v=uQTiKjAPWb4
Réponds aux questions suivantes dans un document Google:
1. Quels sont les trois faits les plus intéressants que tu as appris dans cette vidéo à propos du stress?
2. Comment est-ce que ces faits et les autres informations dans la vidéo vont t'aider à mieux gérer ton stress?
Activité 3: comprendre la tristesse
Lis les informations sur ce site:
https://jeunessejecoute.ca/information/savoir-exprimer-reconnaitre-tristesse/
Lis les trucs sur cette affiche:
Réponds aux questions suivantes dans un document Google:
1. Quelle est la différence entre la tristesse et la dépression?
2. Quels sont les situations qui te rendent triste?
3. Comment sais tu que tu te sens triste? Comment agis-tu quand tu es triste?
4. Selon toi, quels sont les meilleurs trucs mentionnés dans les deux textes pour bien vivre la tristesse?
Evaluation
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Complète ce tableau en guise d'auto-évaluation. Place un X au bon endroit. |
1 COMPRÉHENSION DE BASE Je ne suis pas certaine d'avoir bien compris. Je suis vraiment confus(e) par rapport à ce sujet. Je ne sais pas si ma présentation sera comprise. |
2 BONNE COMPRÉHENSION Je comprends assez bien, mais ce n'est pas tout à fait clair. Ma présentation contient de bonnes informations mais n'est pas très détaillée |
3 TRÈS BONNE COMPRÉHENSION Je comprends très bien ce que j'ai appris pendant cette cyberquête. Ma présentation contient beaucoup d'informations pertinentes. |
4 EXCELLENTE COMPRÉHENSION Je comprends super bien tout ce que j'ai appris pendant cette cyberquête. Ma présentation contient beaucoup d'informations pertinentes et est enrichie par des détails intéressants. |
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AVOIR UNE ALIMENTATION SAINE
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GÉRER LE STRESS
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COMPRENDRE LA TRISTESSE
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As-tu pris le temps de bien soigner ta présentation? As-tu ajouté des couleurs et des images? As-tu corrigé le plus de fautes possible?
Conclusion
Maintenant que tu en connais plus au sujet de la santé physique et mentale, comment vas-tu changer tes habitudes?
Credits
Les images de l'introduction et de la conclusion proviennent du blogue de Doctoome, du site une citation par jour et du site Laclé.
Les activités sur l'alimentation proviennent d'Amélie Pépin, illustrations et matériel scolaire.
Les activités sur le stress proviennent des «Leçons sur le stress» de Pfizer Canada.
Les activités sur la tristesse proviennent du site de Jeunesse j'écoute.