Introduction
¡Hola alumn@s! Somos Marc Coma Segalés, Diego Torres Díez, Naiara Arteche moreno, Ander Hernández fernandez y Pablo cabezuelo castillo.
Grupo de 4rt!!¿Preparad@s para algo diferente? Para empezar vuestra tarea será totalmente a través de esta web. Siempre me teneis para cualquier duda en el temario o en el uso de la web.
¿Alguien se ha fijado en la manera de correr de otra persona? Imaginaros poder conocer e identificar distintas formas de carrera y poder echar una mano aquellos que lo necesiten. ¿Os imagináis ayudando a alguien a corregir su técnica de carrera, para mejorar sus marcas o su higiene corporal? Mostrarle un pequeño cambio le ayudaría el resto de sus pasos. Este será un trabajo que se necesitará observar y fijarse minuciosamente. Tratar de ayudar a las personas a aprender a correr correctamente puede ser un trabajo delicado y complejo, pero a la vez gratificante y lleno de sorpresas positivas.
¿Os gusta el contacto con las personas? Aquí tenéis un reto para poder aplicar, buscar, conocer, identificar, corregir y mejorar la técnica de carrera. Os animo a no parar, a no echar un paso atrás y buscar y realizar esta tarea que os puedo asegurar que os gustara.
Task
¿Listos para el reto?
Tarea analítica:Observa, analiza y corrige la técnica de carrera de una persona mediante la elaboración y visualización de un vídeo durante la ejecución.
La persona elegida es a vuestra elección siempre y cuando tenga ganas y sea un corredor más o menos habitual con la inquietud que él tenga. No es necesario que sea un deportista.
No quiero cortaros las alas en la imaginación y creatividad, así que mientras no os salgáis de los puntos a seguir podéis entregármelo en cualquier formato. Puntuare innovación y vinculación con la tecnología.
Entrega: (Se puntúa la imaginación en la entrega: por lo común la presentación es en power point y el trabajo escrito: análisis, ejercicios, resultados y conclusiones en pdf)
- Entrega escrita vía mail del trabajo realizado.
- Presentación delante de la clase del trabajo.
La fecha de entrega es la misma que la de la presentación, 3 de mayo. ¡Aquí tenéis un amante del running y un profesor motivado, cualquier duda os puedo ayudar! ¡Ánimo!
Process
¿De que se trata? La tarea a realizar trata de seguir los siguientes pasos, aunque podéis modificarlos según vuestra creatividad o espíritu de innovación:
- Grupos de 3 o 4 personas.
- Grávate a ti o algún compañero en carrera.
- Realiza un cuestionario a la persona gravada para saber sobre sus inquietudes respecto al correr, a la salud, al deporte
- Buscar información en el apartado indicado de esta web: construir una rúbrica de una buena carrera a partir de la información buscada.
- Observa y compara los datos obtenidos con la persona que analizas.
- Preinscribir una tabla de ejercicios para que la persona realice con la intención de mejora. Teniendo en cuenta sus motivaciones personales, su higiene postural,… y creando criterios de éxito para que el mismo pueda observar e identificar sus errores y así pueda corregirlos. Añadir la visualización de videos de deportistas profesionales con fin de motivar e incentivar al personal.
- Volver a grabarlo después de completar los ejercicios propuestos y visualizar sus cambios.
- Hacer un análisis de los resultados.
- Construir unas conclusiones finales.
- Realizar un cuestionario de satisfacción de la persona evaluada.
Animo chic@s! No dejéis que nada os frene!
Evaluation
En cuando la evaluación será diferente de lo común. Procurar que la persona a la que va dirigida la tasca saque de ella una utilidad y sea consiente de ella. Es decir el fin principal de este ejercicio es trabajar, corregir o mejorar la técnica de carrera de forma positiva, constructiva y con resultados emocionales positivos. Que como consecuencia llevan a un cambio positivo en la carrera con una intención del corredor/a de querer seguir corriendo o aumentar las horas de dedicación. El que se os va a valorar es:
- Consecuencias positivas: cambios del primer al segundo video con cambios positivos en la técnica de carrera.
- Exposición del trabajo: comprensión de lo que se quiere trabajar en la carrera y como se quiere trabajar.
- Más motivación o inquietud respecto a la carrera.
- Tabla de ejercicios elaborado siguiendo los principios de entrenamiento.
- Uso de la tecnología de forma eficiente para la ayuda de la exposición y corrección del trabajo de técnica de carrera.
- Cohesión y trabajo en grupo.
La forma en la que seriéis evaluad@s será la siguiente:
Será formador con la intención de que los alumnos tengan una autonomía mayor y puedan llegar autorregularse. Por ello se necesitará:
- Crear un test para saber la inquietud del evaluad@.
- Coevaluación para la exposición de los resultados.
- Coevaluación del uso de la tecnología durante el transcurso del trabajo.
- Autoevaluación del alumno y heteroevaluación del profesor a la hora de calificar el contenido, métodos de entrenamiento y uso de la tecnología en una rúbrica donde se criticara positivamente el trabajo en cuestión.
La evaluación no solo es un uso de cualificación sino un instrumento para regular el aprendizaje!
Conclusion
Correr es un seguido de pasos para llegar muy lejos. No importa dónde está el fin. Sino como haces cada paso. Así que seguiremos la misma regla en este trabajo. El resultado es importante pero para llegar a él la clave está en ir fijándonos en cada paso. Apasionarse por cada paso será la llave que llevara al éxito este trabajo. Utilizar recursos tecnológicos y de entrenamiento dará buenos frutos. Trabajar en equipo y buscar una visión general y personalizada.
Espero que os guste tocar y jugar con la tecnología de forma educativa. Correr no tan solo significa correr, es mucho más! Os animo a descubrir esta modalidad y a innovar en la tecnología, y el fruto que podéis sacar de ella.
Disfrutar del trabajo y ánimos, cualquier cosa conectar con nosotros!
Credits
Aquí podréis encontrar toda la información necesaria para realizar la tarea. Divido en apartados distintos puntos para poder encontrar la información con mayor facilidad:
Artículos y blogs:
http://bibliotecadigital.univalle.edu.co/bitstream/10893/4823/1/CB-0480942.pdf
https://running.es/tecnica-de-carrera/5-consejos-para-mejorar-tu-tecnica#.Wt8-tIhubIU
RIERA, Joan ESTRATEGIA, TÁCTICA Y TÉCNICA DEPORTIVAS. Disponible en: http://www.articulos-apunts.edittec.com/39/es/039_045- 056_es.pdf.
RODRIGUEZ, Enrique. Cinco errores más comunes al correr. deportesvillaadela.blogspot.com. Marzo 2012. Disponible en: http://deportesvillaadela.blogspot.com/2012/03/cinco-errores-mas-comune….
https://www.fuerzaycontrol.com/introduccion-a-la-tecnica-de-carrera/
VALLODORO, Eric. Ejercicios para mejorar la técnica de la carrera. Entrenamientodeportivo.wordpress,com. Julio 2009. Disponible en: http://entrenamientodeportivo.wordpress.com/2009/07/30/ejercicios-para-…
Videos:
https://www.youtube.com/watch?v=0mqORNMFaXM
https://www.youtube.com/watch?v=8wfX4mq1JDo
https://www.youtube.com/watch?v=daWOEre-AWU
http://altorendimiento.com/desarrollo-de-la-tecnica-y-la-velocidad-de-carrera/
https://aprendeacorrer.wordpress.com/2014/05/25/la-tecnica-de-carrera-descripcion/