Introduction
Tal y como lo dice la OMS: “la salud es el estado de completo bienestar físico, mental y social. No es solamente la mera ausencia de afecciones o enfermedades”. En nuestro caso, hemos decidido centrarnos en la implementación de actividades, tareas y charlas que contribuyan a mejorar la salud mental de las personas, ya que es imprescindible como citamos anteriormente, el tener salud física y social, sin estar sanos mentalmente.
Como se nos indica en muchos proyectos, una de las mejores formas para mejorar la salud mental es a través de la implementación de actividades que tengan un impacto positivo en nuestras vidas. Para lograr que las personas se sientan bien, es necesario que estas se sientan productivas y eficientes en las tareas que realizan, por lo que es necesario desde nuestro punto de vista elaborar una serie de estrategias que contribuyan a mejorar y a saber gestionar las emociones para que de esa manera también se puedan prevenir trastornos.
Task
La principal tarea que proponemos y la cual es nuestro cometido, es conseguir que las personas mejoren sus estados de salud mental y logren solucionar las anomalías, problemas o trastornos de salud mental que las personas puedan presentar. entre las actividades que queremos proponer para lograr el cambio en las personas tenemos;
Crear grupos de apoyo, con varias personas que presenten diferentes problemas de salud mental, en donde puedan comentar sus problemas y sus inquietudes. lo que queremos lograr con esto es que las personas se apoyen mutuamente y entre ellos contribuyan a que mejore la salud mental de las personas.
La siguiente tarea es la realización de actividad física pero en compañía, pudiendo utilizar en ellas también la práctica del Mindfulness o la meditación diaria, que nos ayuden a conectar con nosotros mismos para que así logremos mejorar nuestra salud.
Otra tarea que consideramos que sería una gran idea para ser realizada por aquellas personas que tienen algún problema de salud mental sería el motivar a estos a realizar actos o actividades con fines solidarios.
El trato o la terapia con animales, es una gran forma para ayudar a estas personas que están pasando por un mal momento psicológico y que necesitan ayuda. Ademas, podríamos realizar actividades que tengan relación con la naturaleza, haciendo actividades en ella, o simplemente disfrutando de una rato de desconexión y de relax.
Socializar es una actividad que vemos muy necesaria, ya que el conocer a gente nueva, puede ayudarnos a mejorar nuestra salud mental, sacarnos de la monotonía y contribuir a que nuestro estado de ánimo y de salud mejore de forma evidente.
Process
Para llevar a cabo nuestro cometido, el cual es ayudar a estas personas con problemas de salud mental, hemos optado por seleccionar una serie de actividades, charlas, reuniones, etc, que consideramos que serán de gran importancia y que contribuirán en que estas personas mejoren sus dolencias y puedan rehacer sus vidas y vuelvan a estar en plena conformidad consigo mismo y con quienes los rodean.
La primera actividad que hemos propuesto es la realización de actividad física, en grupo, pudiendo utilizar en ella el Mindfulness. Con esta actividad lo que pretendemos es que la gente sea capaz de desconectar de sus problemas, de una forma sana y segura, y mediante la cual, sean capaces de conocer a gente, que comparte sus mismos gustos o simplemente, gente a la que poder conocer y con la que relacionarse. El método Mindfulness lo podríamos enfocar a que las personas hagan meditación o yoga, ya que estas actividades les sirven a las personas para desconectar mentalmente de sus problemas, les ayudan a tener un tiempo de relax y contribuyen nuevamente a que puedan hacer deporte y en compañía de otras personas, que es uno de los objetivos principales que queremos lograr.
Una actividad interesante y que nos parece muy importante, sería la realización de charlas o encuentros en grupos de personas en donde todas puedan comentar sus problemas y se sientan apoyados y ayudados por el resto del grupo.
La siguiente actividad que hemos propuesto ha sido la realización por parte de estos de actos solidarios. La realización de estas actividades, puede contribuir en que estas personas mejoren su salud mental, debido a que cuando se involucran en actividades altruistas, experimentan una mayor felicidad, mejoran su estado de ánimo y de bienestar emocional al sentirse realizados ayudando a otras personas que también lo necesitan. Entre las actividades a realizar, encontramos el repartir comida a las personas que están en situación de calle, el enseñar el idioma a las personas inmigrantes, el hacer compañía a personas mayores que se encuentren solas o incluso pasear con ellas, etc.
La siguiente actividad consiste en la realización de terapia con animales, ya sea nuestra mascota o acudir a centros en los que se permita el hacer actividades, para que estas personas, puedan mejorar su niveles de estrés, de ansiedad y que por ende, mejoren su salud mental. El simple hecho de acariciar o de estar junto a nuestra mascota o junto a un animal, nos puede ayudar en gran medida a disminuir nuestros niveles de estrés diario e incluso, tan solo con su presencia son capaces de ayudarnos a hacer frente a malas rachas o en momentos difíciles.
Para concluir, la última actividad que proponemos es la realización de actividades o de pasar tiempo en la naturaleza. la tranquilidad que nos transmite la naturaleza, es capaz de aportarnos grandes beneficios para nuestra salud. Entre las actividades que podemos desarrollar en el campo o en la naturaleza encontramos: organizar una escapada con más personas al bosque, teniendo en cuenta también de que se deberán de realizar y de cumplimentar todos los requisitos y solicitar permiso a las autoridades pertinentes para poder organizar esta acampada. la siguiente actividad consiste en concentrar a un grupo de personas y que entre todos practiquen algún deporte, como puede ser senderismo o bicicleta para así ejercitar tu cuerpo a la vez que tu mente, desinhibirse de los problemas y socializar con más personas que compartan el mismo gusto que tu y además, salir de la zona urbana. Otra actividad que podríamos realizar en el campo sería el dibujo, podríamos concentrarnos igualmente en grupos y realizar dibujar los árboles, las especies animales que vemos, ect. Con esto lo que pretendemos conseguir es que la persona desconecte de sus problemas y pase un rato de relajación, fuera de las zonas urbanas, compartiendo rato con personas con las que comparta los mismos gustos y con las que pueda socializar para integrarse mejor en la sociedad. Además, el simple hecho de escuchar los sonidos que emite la naturaleza, pueden ser beneficiosos, ya que son relajantes y son completamente contrarios a los que puedes oír usualmente en las zonas urbanas.
Nuestro cometido es intentar que estas actividades se puedan desarrollar durante un tiempo determinado y propuesto previamente a priori, con el objetivo de visualizar los cambios que las personas han logrado durante este periodo de tiempo, los cuales como educadores tendremos que analizar y junto con otros servicios, como pueden ser las áreas de salud mental del hospital, comentar si hemos visto mejoría o no con estas actividades en cada una de las personas.
Evaluation
Tras la realización de estas actividades, hemos observado como las personas presentan un cambio en su mentalidad, en su forma de ver la vida y gracias a la realización de estos programas observamos como las personas han mejorado sus estados de salud y se han vuelto a reinsertar socialmente.
Hemos observado que algunas de las actividades podrían ser realizadas de una mejor forma, y les podríamos dar otro enfoque diferente. pero bajo nuestro punto de vista, hemos observado como las personas que han participado en el programa, han logrado el objetivo que teníamos desde un principio, que seria el de reinsertarse socialmente y el de mejorar su salud mental.
Nuestro cometido es seguir dando promoción a este proyecto para que se haga en mas ocasiones, ya que consideramos que tanto a las personas que han participado, como a nosotros, que hemos sido los creadores, nos ha ayudado mucho y ha contribuido a cambiar nuestra forma de ver la salud mental, ya que gracias a la realización de estas actividades, le hemos otorgado la importancia que esta problemática debería de tener y que por desgracia, no tienen.
Conclusion
Para concluir, queremos comentar que el proyecto podría ser una iniciativa bastante interesante e importante para ayudar a este colectivo a integrarse socialmente y para contribuir que su salud, tanto mental como física, ya que ambas van entrelazadas, puedan mejorar. Además consideramos que es muy importante como comentamos anteriormente el saber diagnosticarse un problema de salud mental, para que de esta manera, puedan participar en este proyecto aunque también queremos destacar de que no solo tienen que participar personas con problemas de salud mental, si no que, pueden participar quienes quieran colaborar con la iniciativa, quienes conozcan a personas las cuales necesitan ayuda y no dan el paso y también quienes consideren que quieren mejorar como personas, ya no solo ayudando a los demás, sino cooperando y contribuyendo a que la iniciativa se pueda llevar a cabo y se vuelva a repetir en otras ocasiones.