NOMBRE UNIDAD DE APRENDIZAJE: “Condición Física y principios de entrenamiento”

Introduction

ASIGNATURA: Educación Física y Salud

 

APRENDIZAJE ESPERADO ESPECÍFICO o OBJETIVO DE APRENDIZAJE:

 

1.0A3 Desarrollar la resistencia cardiovascular, la fuerza muscular, la velocidad y la flexibilidad, para alcanzar una condición física saludable.

 

2.0A2 Seleccionar, evaluar y aplicar estrategias y tácticas específicas para la resolución de problemas durante la práctica de actividad física.

 

3.0A1 Seleccionar, combinar y aplicar con mayor dominio las habilidades motrices específicas.

Process

 

OBJETIVO DE LA UNIDAD:

 

1. Conocer cuáles son las capacidades físicas básicas.

2. Mejorar el nivel de las capacidades físicas.

3. Relacionar las capacidades físicas básicas con algunos esfuerzos y movimientos del cuerpo humano cuando practica ejercicio físico.

4. Relacionar cada capacidad física básica con el aparato o sistema del organismo en que se basa.

5. Controlar la frecuencia cardiaca.

6. Conocer que la práctica de las capacidades físicas básicas provoca unos beneficios en el funcionamiento de los aparatos y sistemas del organismo.

7. Adquirir el hábito de practicar ejercicio físico enfocado a las cualidades físicas.

8. Valorar la importancia del material y las instalaciones específicas ele la educación física, así como colaborar en su cuidado y mantenimiento.

9. Consolidar y afianzar los hábitos de higiene tales como ducharse y cambiarse de ropa después de la práctica de ejercicio físico.

 

 

CONTENIDOS:

•Capacidades Físicas

•La resistencia: definición, la frecuencia cardiaca

•La fuerza muscular: definición, la fuerza muscular y los músculos. Huesos y articulaciones

• La velocidad: definición

• La flexibilidad: definición, la flexibilidad y los músculos y las articulaciones

• El equilibrio: definición

 

HABILIDADES:

-Ejecutar

-Desarrollar

-Aplicar

-Combinar

-Comprender

 

ACTITUDES:

•Concienciación de que la práctica de las diferentes capacidades físicas básicas ayuda a mejorar la salud.

• Adopción de hábitos de práctica de ejercicio físico como medio recreativo y de la salud.

• Adquisición de hábitos de cuidado e higiene personal

• Participación activa en el cuidado del material didáctico e instalaciones

 

 

Evaluation

RECURSOS:
  • Gimnasio
  • Sala de materiales de Educación Física
  • Plumón
  • Lápiz

 

 

 

INDICADORES DE EVALUACIÓN

 

• Conoce cuáles son las capacidades físicas básicas.

• Relaciona las capacidades físicas básicas con algunos esfuerzos y movimientos del cuerpo humano cuando practica ejercicio físico.

• Es capaz de relacionar cada capacidad física básica con algún movimiento o ejercicio para el correcto desarrollo de la condición física.

• Reconoce que la práctica de las capacidades físicas básicas provoca beneficios en el funcionamiento de los aparatos y sistemas del organismo.

 

Conclusion

- Lista de cotejo: Instrumento que sirve para registrar la observación estructurada que permite al que la realiza detectar la presencia o ausencia de un comportamiento o aspecto definitivo previamente. Es útil para evaluar aquellos comportamientos del estudiante referidos a ejecuciones prácticas, donde se recolecta información sobre datos en forma sistemática.

Debe contener aquellos conocimientos, procedimientos y actitudes que el alumno debe desarrollar durante el trabajo. Asimismo, los aspectos a evaluar deben ser redactados en forma enunciativa, en tercera persona y en tiempo presente.

 

Criterios a evaluar: Evaluación grupal

1- Todos los integrantes participan en la elaboración de la estación.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             

2- Trabajan de manera ordenada, demostrando respeto por la clase y la actividad planteada.

3- Demuestran interés por la calidad del trabajo y el producto final.

4- Cumplen con el objetivo planteado para su grupo.

5-Cumplen con el tiempo establecido para cada momento de a clase.

6-El material seleccionado se relaciona con la actividad escogida por el grupo.

7-Conocen las capacidades físicas básicas.

8-Existe coherencia entre la tarea o ejercicio seleccionado en relación a la capacidad física destinada al grupo.                                                                                                                                   Cumple con las tareas específicas que son establecidas en el equipo.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       

9-Demuestran interés en el cuidado del material didáctico e instalaciones del establecimiento.

10-Utilizan correctamente el lenguaje oral.