LAS EMOCIONES

Introduction

¿Has notado lo importante que pueden ser las emociones en tu día a día? ¿Te has dado cuenta de cómo influyen en tu vida y en la de los demás? ¿Alguna vez preferiste tratar de reprimir o ignorar una emoción por no saber cómo manejarla?

Siempre nos han hablado de lo racional que somos los seres humanos y la importancia que tiene fortalecer esa parte. Sin embargo, si hay algo importante, eso es la forma en la que respondemos ante ciertos estímulos y situaciones, las reacciones fisiológicas que tenemos y su influencia en nuestro estado de ánimo.

Reconocer, detectar y aceptar las emociones es vital para nuestro desarrollo personal y social. Quizá si desde pequeños nos enseñaran el valor que tienen y nos reforzaran que lo que sentimos es igual o más relevante que lo que pensamos, nos evitaríamos muchas frustraciones y dudas.

¿Qué son las emociones?

Según la Asociación Española Contra el Cáncer (2010) nos dice que "Las emociones son mecanismos que nos ayudan a reaccionar con rapidez ante acontecimientos inesperados que funcionan de manera automática, son impulsos para actuar". 

Por otra parte para Agenda Menuda (2014) nos comenta que "Las emociones son estados internos caracterizados por pensamientos, sensaciones, reacciones fisiológicas y conductas que son subjetivos. Son universales, propias del ser humano y sirven, entre otras cosas, para comunicarnos con los demás". 

¿Cuáles son las emociones básicas?

La Asociación Española Contra el Cáncer (2010) nos comenta que las siguientes emociones son las principales: 

  • Miedo. Anticipación de una amenaza o peligro (real o imaginario) que produce ansiedad, incertidumbre, inseguridad.
  • Sorpresa. Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria y nos permite una aproximación cognitiva para saber qué está ocurriendo.
  • Desagrado. Disgusto o asco hacia aquello que tenemos delante.
  • Ira. Rabia, enojo que aparece cuando las cosas no salen como queremos o nos sentimos amenazados por algo o alguien.
  • Alegría. Sensación de bienestar y de seguridad que sentimos cuando conseguimos algún deseo o vemos cumplida alguna ilusión.
  • Tristeza. Pena, soledad, pesimismo ante la pérdida de algo importante o cuando nos han decepcionado. 

¿Qué es la inteligencia emocional?

Quintana (2021) nos comenta que "La inteligencia emocional, también conocida como coeficiente emocional, es la habilidad que se tiene de reconocer, entender, usar y controlar las emociones de manera positiva. Esta habilidad no solo nos permite reconocer nuestras propias emociones sino también las de las personas que nos rodean". 

Task

Alumnos 

Docentes

  • Tarea. Estar presente en la capacitación que sera dirigida por un experto sobre el manejo de las emociones. 

Padres de familia 

  • Tarea. Ver la película "Quédate a mi lado" 
Process

Alumnos

  • En una hoja de máquina con el nombre de la emoción realizar un dibujo de alguna situación que lo haga sentir de esa forma.

Docentes 

  • Realizar un esquema por medio de alguna plataforma digital lo entendido en la capacitacion (debe contener solo palabras claves e imágenes) 

Padres de familia 

  • Comentar entre padre y madre lo entendido. 
Evaluation

Alumnos 

  • Explicar los distintos dibujos a sus compañeros de clase.  

Docentes 

  • Exponer a todo el personal de la escuela su esquema dando un pequeña reflexión sobre lo aprendido y cómo lo pondra en práctica dentro del aula. 

Padres de familia 

  • Realizar un listado de las emociones que sintieron al ver esta película. 
Conclusion

Es importante transmitir al niño que todos necesitamos saber lo que estamos sintiendo y que los demás lo sepan. Expresar las emociones, hablar de cómo nos sentimos nos ayuda a pensar y actuar de la manera más adecuada. Si compartimos nuestras emociones, sean las que sean, nos sentiremos mejor y encontraremos ayuda en los demás.

Credits

Elaboración del Blog: Daniela Vargas Rivas 

Referencias 

Agenda Menuda (2014). Las seis emociones básicas para educar a los niños. LLas 6 emociones básicas para educar a los niños (agendamenuda.es)

Asociación Española contra el Cáncer (2010). Las emociones. Comprenderlas para vivir mejor emociones.pdf (mec.es)

Columbus, C(Director).(1998).Quédate a mi lado.[Película].Sony Pictures Releasing 

Quintana C. (2021).¿Qué es la inteligencia emocional y cómo se desarrolla?.Qué es la inteligencia emocional y cómo se desarrolla (oberlo.com.mx)

Smile and Learn.(26 de noviembre de 2020).Las emociones básicas para niños - Alegría, tristeza, miedo, ira, asco y sorpresa [Archivo de Vídeo]. Youtube. Las emociones básicas para niños - Alegría, tristeza, miedo, ira, asco y sorpresa - YouTube