DIETA SALUDABLE

Introduction

Una mala alimentación, unida a un estilo de vida inadecuado, puede causarnos problemas serios de salud.

Task

Para demostrar todo lo que has aprendido sobre una buena alimentación, tu tarea consistirá ELABORAR UNA DIETA SALUDABLE para una semana completa.

Process

A continuación, en este apartado de PROCESOS encontrarás un listado de actividades que debes realizar previamente al desarrollo de vuestro proyecto.

ACTIVIDAD 1: LOS NUTRIENTES

Explica qué son los nutrientes y cómo los conseguimos.

  1. Escribe tres alimentos que contengan los siguiente nutrientes:

 

  • Hidratos de carbono

  • Proteínas

  • Grasas

  • Vitaminas

    3.  ¿Qué nutrientes contiene cada uno de estos alimentos? 

 

 

    4. Para ayudarte a entender qué es la nutrición, en el apartado de RECURSOS ACTIVIDAD

https://sites.google.com/site/webquestlosalimentostic/recursos/recursos-actividad-1

ACTIVIDAD 2: LOS ALIMENTOS

2.Completa la siguiente tabla:

 

 ALIMENTO

 GRASAS

 HIDRATOS DE CARBONO

 PROTEÍNAS    

 VITAMINAS Y SALES MINERALES

 Plátano

 __________

X 

__________ 

X 

 Azúcar

__________

 ___________

__________ 

__________ 

 Bacon

__________ 

 ___________

__________ 

__________ 

 Huevos

 __________

___________ 

 __________

__________ 

 Pescado

__________ 

 ___________

 __________

 __________

 Aceite

 ___________

 ___________

__________ 

 __________

 



https://www.edualimentaria.com/los-alimentos

 

 

 

ACTIVIDAD 3: LA PIRÁMIDE ALIMENTICIA

Con la ayuda de un trabajo Calaméo del apartado de RECURSOS ACTIVIDAD 3, contesta a las siguientes preguntas:

  1.  ¿De qué grupos debemos incluir alimentos en nuestra dieta?

 

  1. ¿De qué grupos debemos tomar más alimentos?

 

  1. ¿Cómo se representan los alimentos de los que no debemos abusar?

 

  1. Escribe 5 alimentos del grupo 1.

https://www.youtube.com/watch?v=6ZtiP7bI538

https://www.youtube.com/watch?v=GTqnk_kqmwU

 

ACTIVIDAD 4: LA DIETA SALUDABLE

https://www.youtube.com/watch?v=Wr0_wULJnBE

 

https://www.youtube.com/watch?v=dxH__2x0p-I

  • ¿Cuántas comidas al día son necesarias?

 

  • ¿Cuáles son los nutrientes más recomendables?

 

  • ¿Por qué el desayuno es la comida más importante del día?

 

Evaluation

No sólo se tendrá en cuenta el proyecto y su presentación, sino también el proceso de elaboración del mismo, la actitud ante la tarea y con los compañeros, el cuidado de los materiales, el trabajo en equipo y la implicación.

 INDICADORES DE LOGRO

 GRADO DE CONSECUCIÓN

(DEL 1 AL 10)
 Identifica los nutrientes de diversos alimentos, como paso previo a la elaboración de una dieta equilibrada.  
 Explica en qué consiste una dieta equilibrada y suficiente para el correcto funcionamiento del cuerpo humano.  
 Explica los riesgos y las consecuencias de una dieta poco equilibrada o insuficiente.  
 Comprende y valora la importancia de adquirir hábitos saludables de higiene y alimentación, para prevenir riesgos y cuidar del funcionamiento del organismo.  
Conclusion